生活中总是会出现很多突如其来的灾难，，，，，，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，，，，，，更有甚者对生命的绝望。。。。。。。随着社会的进步，，，，，，竞争的激烈，，，，，，让人们的各种压力增大，，，，，，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，，，，，，就会让人出现偏激情绪，，，，，，这样带来的后果是无法想象的，，，，，，如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，，，，，，会逐渐排除这样的精神压力，，，，，，让你走向更辉煌的道路。。。。。。。
我们应该怎么缓解这样的负面情绪呢 ？ ？？？？？？
第一：学会让自己安静。。。。。。。把思维沉浸下来，，，，，，慢慢降低对事物的欲望。。。。。。。所谓退一步海阔天空。。。。。。。
第二：学会关爱自己。。。。。。。只有多关爱自己，，，，，，才能有更多的能量去关爱他人，，，，，，如果你有足够的能力，，，，，，就要尽量帮助你能帮助的人，，，，，，那样你得到的就是几份快乐，，，，，，多帮助他人，，，，，，善待自己，，，，，，也是一种减压的方式。。。。。。。
第三：放松心情。。。。。。。遇到心情烦躁的情况的时候，，，，，，你喝一杯白水，，，，，，放一曲舒缓的轻音乐，，，，，，闭眼，，，，，，回味身边的人与事，，，，，，对新的未来可以慢慢的输理，，，，，，即是一种休息，，，，，，也是一种冷静的前进思考。。。。。。。
第四：多和自己竞争。。。。。。。没有必要嫉妒别人，，，，，，也没必要羡慕别人。。。。。。。很多人都是由于羡慕别人，，，，，，而始终把自己当成旁观者，，，，，，越是这样，，，，，，越是会把自己掉进一个深渊。。。。。。。要相信，，，，，，只要去做，，，，，，你也可以的。。。。。。。为自己的每一次进步而开心。。。。。。。事是不分大与小的，，，，，，复杂的事情简单做，，，，，，简单的事情认真做，，，，，，认真的事情反复做，，，，，，争取做到最好。。。。。。。
第五：广泛阅读。。。。。。。阅读实际就是一个吸收养料的过程。。。。。。。
第六：相信自己。。。。。。。不论在任何条件下，，，，，，自己不能看不起自己。。。。。。。哪怕全世界都不相信你，，，，，，看不起你，，，，，，你一定要相信你自己。。。。。。。
第七：冷静思考。。。。。。。学会调整情绪，，，，，，尽量往好处想。。。。。。。遇到棘手的事情，，，，，，冷静点，，，，，，然后想如何才能把它做好，，，，，，你越往好处想，，，，，，心就越开，，，，，，越往坏处想，，，，，，心就越窄！
第八：珍惜身边的人。。。。。。。用语方面尽量不伤害，，，，，，哪怕遇到你不喜欢的人，，，，，，你尽量迂回，，，，，，找理由离开也不要肆意伤害，，，，，，这样不仅让自己心情太坏，，，，，，也让场面更尴尬。。。。。。。珍惜现在身边的一切。。。。。。。
第九：热爱生命。。。。。。。每天吸收新的养料，，，，，，每天要有不同的思维。。。。。。。多学会换位思考，，，，，，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，，，，，，神秘感。。。。。。。
只有用真心，，，，，，用爱，，，，，，用人格去面对你的生活，，，，，，你的人生才会更精彩！每天保持一份乐观的心态，，，，，，如果遇到烦心事，，，，，，要学会哄自己开心，，，，，，让自己坚强自信，，，，，，所以你想保持良好的心态，，，，，，唯一可行的办法是：怀着感恩的心去看世界，，，，，，用心去看世界，，，，，，不计较得失，，，，，，学会发现身边所有令人感动的事情。。。。。。。
——机安公司摘自网络
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